Pilates en MultiSport, es ejercicio físico de bajo impacto donde trabajamos de manera consciente a través de la respiración y fortalecemos la musculatura profunda de nuestro cuerpo, lo que nos va a ayudar a estabilizarlo. 

 

Gracias a ello tendremos muchísimos beneficios, como son: mejorar la postura, aumentaremos la fuerza y flexibilidad, mejoraremos el equilibrio y coordinación y a la vez nos mantendremos en forma.

 

El ritmo de cada ejercicio lo marca tu respiración, el movimiento de los ejercicios es pausado y fluido. Esto hace que el estado de concentración en tu propio cuerpo y en las sensaciones llegue de manera natural. A lo largo de la sesion, la respiración y el movimiento toman todo el protagonismo y nos podemos dejar llevar sin fatigarnos y disfrutando.

 

La práctica de Pilates nos da con el tiempo un conocimiento profundo y preciso de nuestro cuerpo y consciencia corporal.

 

Cada semana trabajamos con diferentes materiales para que haya mayor diversidad y en cada una de nuestras sesiones tratamos de movilizar el cuerpo en todas la posiciones y planos: verás que en cada sesión haremos ejercicios tumbados boca arriba, boca abajo, de lado, sentado, en cuadrupedia, de rodillas y de pie. Tratamos de movilizar el cuerpo en flexión y extensión, en rotaciones y flexiones laterales, porque Pilates MS trata de movilizar todo nuestro cuerpo mientras lo estabilizamos.

 

Muchas posturas de nuestro día a día, desde que estamos en casa hasta el trabajo o en el deporte, son causantes de tensión y compensaciones que con el tiempo desencadenan dolor pueden llegar a convertirse en patologías crónicas o lesiones. Nuestro movimiento y nuestro bienestar está condicionado por la estructura biomecánica que hemos recibido al nacer, nos viene dada por nuestros genes. El tiempo y los hábitos agravarán el efecto negativo de los esquemas posturales y de movimiento que hemos adoptado en los primeros años. 

Aquí es donde entra en juego la práctica del pilates. El Pilates es una disciplina deportiva ideada y desarrollada por Joseph Pilates, le dio en su inicio el nombre de Contrología a esta práctica, haciendo referencia a la importancia de la conciencia corporal, la propiocepción y el control de la estabilidad articular en la práctica de este deporte.

 

El resultado de pilates es una buena alineación corporal, una postura erguida y sana, sin tensiones, una ampliación de la movilidad de tus articulaciones y de la elasticidad de tus músculos, y ganar tono muscular de todo tu cuerpo.

 

Lo más importante para nosotros es la constancia y tu motivación.